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喝无糖可乐真的不会发胖吗?真相来了!

点击量:   时间:2020-09-03

由此可见无糖可乐并不代表没有糖分其只不外是将糖换成了代糖因此想要减肥的小同伴们这些无糖饮料还需慎选!

无糖≠不含糖

“快乐肥仔水”大家一定都不生疏也很少有人会不喜欢它但由于其热量极高让许多减肥中的人望而却步。而无糖可乐的泛起似乎让他们的快乐又回来但无糖可乐真的不会让人发胖吗?

“无糖”或“不含糖”的食品每100克中的糖不能大于0.5克。所以无糖食品严格说只能叫做“低糖食品”。

当淀粉进入人体经由消化和吸收之后就会转化成葡萄糖葡萄糖所含的能量与蔗糖相当摄入过多同样容易导致肥胖。

什么是甜味剂

甜味剂是赋予食品甜味的物质甜味剂分为天然甜味剂和人工合成甜味剂。

添加甜味剂可能会更糟

现在无糖食品中的甜味剂分为三类:糖醇类甜味剂(如木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇);非醇类化学合成的甜味剂(如糖精、甜蜜素、阿巴斯甜);天然甜味剂(如甜菊糖、甘草酸二钠)。

甜味剂虽然不会到场血糖代谢但可以刺激食欲人工甜味剂的摄入量与体重、腰臀比增加、空腹血糖的上升成正比。

“无糖”观点往往只是狭义上的蔗糖、果糖、乳糖等并不代表其中没有葡萄糖、麦芽糖及能转化成它们的淀粉和其他碳水化合物。

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本文系“柚子康健网”授权(www.jiubo120.com)公布。


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